Najboljših 20 aplikacij za fitnes
Prilagajanje vaj v rutino ni lahka naloga. Delo, študij in oskrba na domu so vse bolj prisotni in zahtevni v vsakdanjem življenju. V pomoč pri vadbi je bilo več aplikacij za vadbo.
Običajno ponujajo serije, ki jih lahko naredite v kratkih intervalih. Poleg tega ustrezajo vašim potrebam in razpoložljivosti.
Ne pozabite, da ne nadomeščajo strokovnjaka s področja telesne vzgoje, saj služijo le kot osnovno vodilo za posodobitev vaših vadb. Nekatere aplikacije vam pomagajo pri delu na določenih predelih telesa, na primer tistih za vadbo nog ali za trebušne vaje.
V tem članku vam bomo pokazali 20 možnosti aplikacije za vadbo. Lahko so bodisi za splošno vadbo, tek, hojo bodisi za vadbo določenih delov telesa.
Prikazovanje napredka v vadbeni vadbi je odličen način za na primer ideje za objave na Instagramu. Upoštevajte le, koliko ljudi na Instagramu zasluži s fitnes objavami, da dobijo občutek, kako lahko te aplikacije pomagajo izboljšati njihovo življenje in še vedno prinašajo objave v družabnih medijih.
Oglejte si spodaj celoten seznam in izberite svoje priljubljene!
1. Nike Training Club
Ena najbolj razširjenih aplikacij za vadbo na svetu. Trening klub Nike je tudi eden najcelovitejših, ima približno 150 možnosti vadbe. Vsi z video napotki.
Ti kompleti so razdeljeni na več težavnostnih stopenj, kar pomeni, da jih lahko uporabite, če začnete svoje fitnes življenje ali če ste že reden član telovadnice. Poleg tega ima aplikacija v Braziliji močno skupnost, ki prikazuje dogodke iz oči v oči za uporabnike, ki živijo v São Paulu ali Rio de Janeiru.
Aplikacija ima vadbene rutine, ki jih navdihujejo znane zasedbe zvezdnikov, kot sta Michael B. Jordan (Creed in Black Panther) in tenisačica Serena Williams.
Prenesite aplikacijo na Android ali iPhone in začnite telovaditi zdaj!
2. Freeletics Teža
Izdelani tako, da vam pomagajo doma, ne da bi pri tem uporabljali stroje, kot so uteži ali kolesa za vadbo, samo prenesite aplikacijo, ki vam bo pokazala serije, ki uporabljajo samo vašo telesno težo.
Freeletics Bodyweight spada tudi med najbolj priljubljene aplikacije za vadbo na svetu. Prinaša vadbe visoke intenzivnosti, vendar brez izgube vida začetnikov. Aplikacija prinaša načrte vadbe po meri, ki izboljšajo kakovost, ko jo uporabljate.
Vsebuje tudi mamute različne možnosti treninga, z okoli 1.000 različicami trebuha, zadnjice ali vajami za hujšanje.
Oglejte si več o Freeletics Bodyweight v Androidu ali iOS-u.
3. Sworkit
Še ena aplikacija, ki morda ustreza vaši rutini. Ko začne Sworkit, ga vpraša, kakšen trening želi izvesti in koliko časa je na voljo v njegovem vsakdanjem življenju.
Od tam bo zgradil svojo serijo po meri. To je ena najbolj usmerjenih aplikacij za vadbo za tiste, ki že vedo, kakšno vadbo morajo izvesti, vendar vam pomaga, da se navadiš na vadbo.
Prenesite Sworkit iz App Store ali Google Play.
4. Gixo
Če potrebujete spodbudo od nekoga drugega ali profesionalca, vam lahko pomaga le manjšina aplikacij za vadbo.
Večinoma sestavite načrt vadbe po meri, na koncu pa morate uporabiti svojo voljo volje, da se ustavite in trenirate. Gixo deluje drugače.
Tudi če uporabljate internet, ponuja 24-urne osebne trenerje, ki bodo klepetali z vami, da bodo prenašali vaše oddaje in podporo. Izbirate lahko tudi med 15, 25 ali 40 minutnimi tečaji ali pa si ogledate posnete posnetke.
Gixo je na voljo na Androidu ali iPhoneu.
5. Google Fit
Ni vam treba iskati rešitve Google ali iPhone, da bi našli rešitev za svoje vadbe. Google Fit že izpolnjuje to funkcijo.
Za razliko od doslej omenjenih vadbenih aplikacij Google Fit ni namenjen temu, da bi predlagal vadbo, ampak da bi bil v koraku s svojimi. Tu lahko spremljate, kako dolgo se premikate, in vidite, kako vaši cilji napredujejo.
Ponuja tudi nasvete, kako na treningu kar najbolje izkoristiti trening in predloge ciljev. Čeprav gre za Googlovo aplikacijo, lahko Google Fit prenesete v Android in iOS.
6. 7 minutna vadba
Z uporabo znanstvenega načela za pripravo aplikacije 7-minutna vadba vključuje 12 vrst visoko intenzivne vadbe. Narejeni so za 30 sekund in 10 sekundne intervale.
Ta trening je enakovreden eni uri vadbe nižje intenzivnosti. Zato je primeren za tiste, ki imajo na voljo malo časa. Ne pozabite, da 12 možnosti treninga vsebuje navodila in ne zahteva nobene telovadne opreme.
Več o 7-minutni vadbi obiščite njeno stran na Androidu ali iPhoneu.
7. vadbeni trener
Ta osebni govorni trener tudi olajša življenje tistim, ki se morajo doma ukvarjati. Workout Trainer je ena izmed fitnes aplikacij, ki ne potrebuje opreme in je nastavljiva tako, da ustreza vaši kondiciji.
Vsebuje različne metode vadbe, ki so idealne za preizkušanje tistega, ki najbolje ustreza vam. 7-minutna vadba, ki je na voljo v prejšnji aplikaciji, je ena izmed njih.
Vadbo za treninge lahko prenesete v iOS ali Android.
8. Runtastic
Ali je vaš cilj tek ali pohodništvo, da shujšate? Tako da je Runtastic morda boljša izbira med aplikacijami za vadbo.
Aplikacija, ki je osredotočena na te dolgoročne vaje, omogoča spremljanje teka. Prikazuje podatke, kot so prevožena razdalja in prevoženi čas.
Ponuja tudi predloge za usposabljanje in cilje, ki jih želite doseči, zato se lažje osredotočite, ko se odločite, kako bo izgledal vaš trening. Prenesite Runtastic na pametni telefon Android ali iPhone.
9. Fiit
Tako kot Gixo vam omogoča, da se udeležite predavanj z osebnimi trenerji po vsem svetu, namesto da bi bili aplikacija, ki jo lahko uporabljate sami. Fiit ponuja tečaje v različnih jezikih in različne vrste vaj, ne glede na to, ali želite opraviti vadbo z utežmi, tek in celo jogo.
Glavni ulov aplikacije je, da jo lahko povežete s televizorjem prek Wi-Fi-ja, kar vam omogoča ogled ur na velikem zaslonu. Fiit je ekskluzivna aplikacija za iPhone.
10. Asana Rebel
Ste ljubitelj joge, vendar imate raje nekaj bolj zaposlenega ali specifičnega za telo? Asana Rebel je morda idealna rešitev.
Prinaša pakete za vadbo v skladu s svojim ciljem, pa naj gre za kurjenje maščob, izboljšanje gibčnosti ali močnejši. Aplikacija prinaša poučni video za izvajanje vaj in spremljanje njihovega razvoja. Prenesite Asana Rebel na Android ali iPhone.
11. 30 dnevni fitnes izziv
To je ena od vadbenih aplikacij, ki sledi 7-minutni vadbeni metodologiji. V portugalščini si lahko ustvarite svoj 30-dnevni izziv, idealen za določanje navade vadbe.
Na voljo so obvestila, ki vas opominjajo na vadbe, spremljajo vaš napredek in imajo poučne videoposnetke za vsako vadbo. Lahko se lotite določenih izzivov, na primer, da noge postanete bolj čvrste.
Fitnes izziv 30 dni lahko prenesete iz trgovine iPhone App Store ali Android Play.
12. Fitnes točka
Fitness Point ne prinaša veliko novic v primerjavi z drugimi aplikacijami za vadbo na seznamu. Omogoča vam, da ustvarite načrt usposabljanja po meri ali uporabite predloge, ki so že v aplikaciji.
Aplikacija tudi beleži in prikazuje vaš napredek. Vaša zbirka vaj vsebuje besedilne opise in animacije, ki jih učijo, kako to storiti. Poleg tega določa, na kateri mišični skupini deluje posamezna vadba.
Oglejte si več o Fitness Point na svoji strani v trgovini z aplikacijami Android ali iOS.
13. Žepna joga
Če imate raje vaje joge, je žepna joga idealen inštruktor za tiste, ki si zasebnega učitelja ne morejo privoščiti. Ta aplikacija vas vodi skozi vašo sejo, tako da jo preprosto uravnotežite pred svojo jogo vzmetnico.
Žepna joga prinaša približno 150 položajev, razporejenih v 27 razredih, primernih za različne stopnje znanja prakse. Ta aplikacija je tako popolna, da se prikaže celo način dihanja z vsako vajo!
Naučite se vse o žepni jogi, tako da jo naložite na svoj Android ali iPhone!
14. Endomondo
Se raje ukvarjate s prijatelji nad seboj? Endomondo vas ne prevaža do vašega doma, ampak vam omogoča, da z njimi delite svoje rezultate in rutino! V tej aplikaciji lahko posnamete vse svoje nastope in jih pokažete na družbenih omrežjih ali svojim prijateljem, ki aplikacijo tudi uporabljajo.
Za razliko od večine aplikacij za fitnes se Endomondo bolj ukvarja s sledenjem vadbe bolj podrobno kot pri izdelovanju novih rutin. Zato ga je najbolje uporabiti v povezavi z drugo aplikacijo, ki ima to funkcijo.
Prenesite Endomondo na napravo Android ali iOS.
15. Dnevna joga
Kot žepna joga je tudi ta aplikacija idealna za tiste, ki niso na voljo za pouk. Razlika od dnevne joge do zgornjega primera je v tem, da je tu cilj določiti navado dosledno vaditi.
Prinaša tudi več različnih razredov in drž za vadbo. Njegova glavna napaka ni na voljo v portugalščini, zaradi česar morate dobro znati angleško. Načrtujete lahko v skladu s svojimi cilji in znanjem joge.
Daily Yoga se lahko sinhronizira z Google Fit in je na voljo za iPhone in Android.
16. Šest paketov v 30 dneh
Še ena od aplikacij za vadbo, katere cilj je pomagati si popraviti navado. Po drugi strani ima Six Pack v 30 dneh en drzen cilj: dobiti vam šest paketov na mesec!
Prinaša tudi dva ambiciozna cilja med izbiro: izguba trebušne maščobe ali trdega trebuha. Od tam bo izdelal 30-dnevni načrt za dosego tega cilja.
Program vsebuje videoposnetke in animacije, s katerimi vam pokaže, kako izvajati vsako vadbo in pošilja obvestila, tako da ne pozabite opraviti vaje. Prenesite ga na Android telefon ali tablični računalnik ali naprave iOS.
17. Izgubite trebušno maščobo
Cilj istih razvijalcev 30 Days Fitness Challenge in Six Pack v 30 dneh je izguba trebušne maščobe. Poslanstvo aplikacije je, da izgubite to maščobo s samo 10 minutami vsakodnevne vadbe.
Prinaša usposabljanje glede na spretnosti in uporabniške izkušnje. Lahko ga sinhronizirate z Apple Health, spremljate napredek izgube maščobe in vam ni treba kupiti druge opreme za to.
Več o izgubi maščobe na trebuhu na straneh Google Play ali App Store.
18. Fitbit trener
Fitbit trener deluje kot digitalni trener. To pomeni, da bo aplikacija beležila vaše dejavnosti in priporočila načrte vadbe glede na to, koliko trenirate dnevno in katere vaje delate.
To pomeni, da lahko Fitbit Coach velja za eno najbolj popolnih aplikacij za vadbo na tem seznamu. Omogoča vam tudi prilagajanje urnikov vadbe in prinaša najrazličnejše vadbe, da se ne počutite, kot da ste v vožnji.
Ena najzanimivejših lastnosti je ta, da omogoča poslušanje glasbe v spletu prek lastnega pretakanja, saj deluje kot ena od možnosti za Spotify. Torej, naložite Fitbit Coach na vaš Android ali iPhone!
19. BTFIT Osebni trener doma
Ustvaril eno največjih mrež telovadnice v Braziliji, BTFIT Personal Trainer at Home lahko velja za podaljšek telovadnice. Do učilnic in drugih udeležencev lahko dostopate do funkcionalnih tečajev.
Tovrstna funkcionalnost je idealna za to, da se med vadbo ne počutite sami. Razredi trajajo približno 20 minut in imajo široko paleto dejavnosti. Fitnes balet, joga in kardio ples, med drugimi.
Ena glavnih prednosti aplikacije je, da lahko najame tudi spletni osebni trener, ki služi tudi tistim, ki se ne zelo družijo. Prenesite BTFIT iz App Store ali Google Play!
20. Domača vadba
Če zapremo seznam aplikacij za vadbo, imamo domačo vadbo. Ta aplikacija je specializirana za ponujanje usposabljanja brez opreme. Omogoča ustvarjanje splošnih in lokaliziranih treningov, med drugim trebuha, nog, rok.
Vsebuje tudi ogrevalne in raztezne vaje, da zmanjšate vpliv vadbe na telo in preprečite poškodbe. Svojo sejo lahko prilagodite in zahtevate od aplikacije, da vam pošlje obvestila, s katerimi vas opomni na trening.
Prenesite domačo vadbo na Android ali iPhone!
Katere aplikacije za vadbo uporabljate?
Zdaj, ko ste videli celoten seznam priporočil, začnite preizkušati svoje najljubše možnosti in premaknite svoje telo! Katera aplikacija vam je bila najbolj všeč? Povejte nam v spodnjem delu komentarjev!
