Združitev dobre količine vadbe z učinkovito prehrano je eden najboljših načinov, kako shujšati. V pomoč pri tej naporni nalogi so vam lahko naprave iPhone ali iPad pogosto dobra pomoč. Na trgu obstaja več aplikacij, ki so lahko koristne pri dieti. V tem članku boste našli nekaj najboljših možnosti na trgu. Nekateri so brezplačni, drugi plačani, vendar jih je vredno prebrati, ko izgubite odvečne kilograme.

Pojdimo na seznam!

Preberite tudi: iPhone X proti Galaxy Note 8: Kaj je bolje?

1. Dieta in zdravje

Aplikacija Diet and Health je program za hujšanje, ki temelji na prehrani točk. Cilj programa je omogočiti uživanje tistega, kar vam je všeč in brez omejitev - z uporabo metodologije točk, ki jo je ustvaril strokovnjak za prehrano in zdravje, sem preizkusil in lahko rečem, da je metoda izjemno preprosta. Poleg tega vam aplikacija celo daje nekatera priporočila. Še ena plus točka je možnost pogovora v živo z nutricionistom. Aplikacija ima že 3 milijone prenosov.

Za prenos kliknite tukaj

2. TecnoNutri

TecnoNutri sodeluje z virtualnim pomočnikom vaše prehrane. Prvi korak je izbira vrste prehrane, ki jo želite narediti. Nato označi, kaj morate jesti z vsakim obrokom dneva. Z njim boste izvedeli tudi svoj indeks telesne mase in koliko kalorij bi morali zaužiti na dan. Pomaga vam tudi razumeti prehranske vrednosti več kot 2000 živil. Samo poiščite hrano in imeli boste vse informacije. Nenazadnje lahko z aplikacijo beležite svoje tehtanje in analizirate grafikon uspešnosti.

Za prenos kliknite tukaj

3. Števec kalorij

Želite hitro prešteti, koliko kalorij boste zaužili ob vsakem živilu? Potem je to prava aplikacija. Z več kot 5 milijoni registriranih živil boste odgovor dobili v nekaj sekundah. Aplikacija je bila izbrana za najboljšo prehransko aplikacijo na spletnih mestih Terra in Folha de Sao Paulo. Prav tako lahko ustvarite razdelek za svojo najljubšo hrano, da jih preprosto poiščete.

Za prenos kliknite tukaj

4. Moj prehranski svetovalec

Z nekoliko bolj motivacijskim slogom je aplikacija M

Self Advisor želi s fotografijami, grafiko in nasveti pomagati pri doseganju ciljev. Z aplikacijo lahko nastavite opomnike, vodite dnevnik s svojo prehrano, prejemate obvestila o svojih ciljih in celo imate gumb za paniko, ko se počutite, kot da bi jedli to prepovedano hrano! Na žalost za nas moške je aplikacija namenjena samo ženskam.

Za prenos kliknite tukaj

5. Izračunani indeks telesne mase - idealna teža

Želite vedeti svojo idealno težo? Potem je ta aplikacija za vas. BMI - idealna teža vam pomaga izračunati indeks telesne mase z analizo starosti in spola. Ena točka v vašo korist je, da lahko shranite rezultate in spremljate svoj napredek. Ko vnesete vrednosti, aplikacija označuje, če ste spodaj, če imate idealno težo, če imate prekomerno telesno težo, debelost itd. Še ena dobra novica je, da je 100% v portugalščini.

Za prenos kliknite tukaj

6. Števec korakov

Dober način za hujšanje je… hoja! Z aplikacijo Pedometer People Counter boste vedeli, koliko korakov naredite na dan. Kar počne zelo preprosto: izračuna število korakov, njegovo hitrost, koliko porabljenih kalorij, razdaljo, med drugimi podrobnostmi. Predstavlja vam grafe in tabele, ki prikazujejo, koliko ste hodili vsak dan. Aplikacija, ki jo je vredno vsaj prenesti, da jo preizkusite.

Za prenos kliknite tukaj

7. Življenjska doba

Namen aplikacije Lifesum je vaše življenje biti bolj zdravo. Življenjska doba vas vodi pri spremljanju, kaj jeste in vsakodnevnih treningih. Pomaga pri sprejemanju boljših odločitev in izboljšanju prehranjevalnih navad. Aplikacija je popolna, če želite shujšati, nadzirati svoje vsakodnevne prehranjevalne navade ali če telovadite in morate izboljšati svoj prehranski vnos. Izjemno dovršen, vendar v celoti izkoristim njegove lastnosti, svetujem, da preizkusite plačljivo različico.

Za prenos kliknite tukaj

8. Točkovna dieta

Dot dieta je ena najbolj znanih po svojih učinkovitih rezultatih. Temelji na ocenjevanju hrane glede na kalorije in maščobe, ki jih ima. Aplikacija Point Diet vsebuje več kot 400 elementov v vaši bazi podatkov, ki izračunajo količino točk na podlagi vaših podatkov, kot so višina, teža, starost in količina vadbe, ki jo izvajate. Če vam je všeč ta vrsta prehrane, je vredno prenesti aplikacijo.

Za prenos kliknite tukaj

9. Su Chef: 200.000 dietnih receptov

Su Chef vam bo olajšal življenje v kuhinji! S to aplikacijo lahko preverite recepte za različne jedi, ki vedno temeljijo na vaši prehrani. Obstaja več kot 200.000 receptov, 25 vrst diet in obrokov za ljudi z alergijami na hrano. "Vzemite" živila, ki jih že imate doma, in jih zapišite v aplikacijo. Nato dobite predlog, kako jed kuhati, odvisno od sestavin, ki jih imate. Aplikacija, ki vam pomaga prihraniti čas in denar.

Za prenos kliknite tukaj

10. Maščobe nič več - Debela akademija

Očitno za vadbo nismo mogli izpustiti aplikacije. Sem se pa odločil, da bom izbral posebno: Fat No More. Z aplikacijo boste osebni trener vaših učencev in jim nakazovali vaje. Očitno je cilj, da lik vključite in vadite skupaj z njim. Sčasoma boste videli evolucijo lika (in tudi vašega)

Za prenos kliknite tukaj

In vi, kaj ste pomislili na te aplikacije? Preden odidete, si oglejte druga besedila, ki vam bodo všeč:

Objem

Luciano Larrossa