15 aplikacij za spremljanje vaše prehrane

Po pametnih telefonih je dieta postala še lažja. Obstaja več aplikacij, ki vam pomagajo spremljati svojo težo, prehrano in celo obroke! Toda med toliko aplikacijami, na katere je najbolje, da nadaljujete? Naredili smo ga, da vas ne bo bolela glava, če bi začeli novo dieto ali celo poskušali sami shujšati doma.

Pripravite pomnilnik telefona, nakupovalni seznam in si oglejte spodnji seznam!

1 - Prehrana in zdravje

Ena najboljših aplikacij v segmentu ne bi mogla biti brez prvega mesta na tem seznamu. Aplikacija Diet & Health je popoln paket za uvrstitev živil vsakega obroka in postavitev idealne prehrane glede na vašo višino in težo. Uporabljeni sistem je sistem točk, kjer vsako živilo ustreza določenemu številu in se šteje v končni seštevek dnevnih točk. To je pameten sistem, ki ga uporabljajo številni nutricionisti. Prehrano in zdravje lahko prenesete s klikom tukaj.

2 - Fitnes točka

Fitness Point je virtualni asistent telovadnice. Omogoča vam najboljše vaje in rutine v skladu s svojim telesnim stanjem in vašim končnim ciljem, kot sta hujšanje ali povečanje mišične mase! Tako pomembna kot aplikacija za poslušanje glasbe med delom. Kliknite tukaj, če želite prenesti Fitness Point.

3- Tecnonutri

Tako kot dieta in zdravje tudi Tecnonutri oblikuje profil glede na telesno maso in določa, koliko kalorij bi morali zaužiti na dan. Prav tako je mogoče spremljati hranila in živila, ki jih zaužijemo čez dan in jih vsak teden popolnoma konsolidiramo. Kliknite tukaj za prenos Tecnonutri.

4- Freeletics

Če nimate časa, da bi hodili v telovadnico, kako je s treningi doma? Freeletics je aplikacija, ki vam pomaga pri treniranju, tako da vam omogoča hitro in enostavno rutino. V idealnem primeru bi morali izvajati vsaj eno od teh aktivnosti na dan in se vedno premikati. Ne pozabite ohraniti tudi zdrave prehrane!

Freeletics lahko prenesete s klikom tukaj.

5- Spomin na vodo

Kakšna bi bila uravnotežena prehrana brez pitja dovolj vode? Pitna voda je zelo pomembna, še posebej, ko ste na dieti in vedno telovadite. Za to lahko uporabite aplikacijo Drinder Water Reminder, ki vas opomni, da občasno zaužijete vodo, pri čemer vzamete svojo težo kot osnovo zanjo. Prenesite aplikacijo tako, da kliknete tukaj.

6- Nike tek

Nike Running je idealen partner za tiste, ki so sprinterji ali celo tiste, ki radi tečejo zjutraj ali ob koncu dneva. Spremlja vaše poti GPS, koliko kilometrov ste prevozili in rezultate celo razvršča glede na vaše prijatelje. V aplikaciji so vadbe in tedenski izzivi, zaradi česar je izkušnja še popolnejša. Samo vklopite aplikacijo in začnite delovati!

Prenesite Nike Running s klikom tukaj.

7- MyFitnessPal

MyFitnessPal, ki tekmuje v prehrani in zdravju, je števec kalorij in pomočnik pri prehrani. Tu lahko določite svoje cilje za hujšanje in spremljanje prehrane. Ima celo čitalnik črtne kode, ki vam pove, koliko kalorij ima izdelek, da ne omenjam seznama najljubših restavracij glede na vašo prehrano. Super pametno!

MyFitnessPal lahko prenesete s klikom tukaj.

8 - Runtastic

Ali mora resnična dieta včasih malo teči? Runtastic vam pomaga spremljati vadbo in splošno zdravje. Ima celo dodatno aplikacijo, imenovano Runstatic Sleep Better, ki skupaj z Runtastic spremlja vaš spanec in vam daje ustrezne podatke o vsaki noči spanja. Neverjetno, kajne?

Aplikacije Runtastic lahko prenesete s klikom tukaj:

9- Lahki vodnik po kuhinji

Kakšna bi bila vaša prehrana brez obrokov? Bolje od tega, namesto da bi vas samo spremljal, kaj če bi vam aplikacija dala vse lahke recepte, ne da bi izgubila okus in kakovost? Tako počne Vodnik po lahki kuhinji. Aplikacija predstavlja bazo zdravih receptov najrazličnejših, od vegetarijanskih do solat in rižote. Prav tako vam omogoča, da organizirate svoje najljubše recepte.

Prenos vodnika Light Kitchen tukaj.

10 - All-in fitnes

All-in fitness je popolna aplikacija z več kot 1200 vadbami, videoposnetki z vadbami, števcem kalorij in uporabnikom BMI ter celo popolnimi vodniki za prehranjevanje. Aplikacija je plačana in podobna ostalim, ki so predstavljene tukaj, zato je idealno, da jih vse preizkusite in ugotovite, katera je najboljša za vas.

Prenesite tukaj All-in fitnes

11- Noow Coach

Imeti osebnega trenerja je zelo drago, kaj pa če bi ga imel v žepu tam, kjer si ga želiš? To je predpostavka Noow Coacha, aplikacije za vadbo, ki polni vašo rutino in ponuja trening poleg vaših osebnih ciljev. Imeli boste preprost urnik dnevnika in vadbe. Aplikacija je v angleščini, upoštevajte to pri prenosu!

Prenesite Noow Coach s klikom tukaj

12-7 dnevni časopis za hrano Challenge YouFood

7-dnevni časopis YouFood Journal Challenge je drugačna oblika zavedanja o tem, kaj jeste in česa ne jeste: to je družabno omrežje, ki objavlja fotografije fotografij tega, kar jeste vsak dan - javno ali ne - in nato primerjate, kaj ste pojedli iz dneva v dan. . Veliko pomaga, ko človek želi shujšati, vendar ne ve, kje bi začel. Mogoče je težava ravno v vaši vsakodnevni porabi, zato je organiziranje fotografskih zapisov po datumu in času idealno. V aplikaciji so tudi hranljivi in ​​različni recepti.

Prenos izziva 7 dnevnega dnevnika o hrani tukaj.

13 - Pokémon Go

Kako mi lahko igra pomaga pri prehrani ?! Uporabite domišljijo in začnite igrati Pokémon Go, da si pomagate pri vadbah in ciljih za hujšanje! Igra vas spodbuja, da zapustite hišo in vedno bolj hodite, tako da lovite pošasti kot valijo jajca. Tukaj v Apptutsu imate še bolj popoln vodnik z nasveti, kako biti mojster, zato pripravite svoj mobilni telefon, tekaške copate in začnite trenirati tako svoj Pokemon kot sebe!

Kliknite tukaj za prenos Pokémon Go.

14 - Dnevna joga

Vdihni Vdihnite. Zdaj raztegnite ... Zakaj bi plačevali drage učitelje joge in tečaje, če imate aplikacijo za začetek? Daily Yoga je popolna aplikacija z različnimi vajami in video lekcijami. Najbolj zapleteni razredi so plačani in stanejo med 1 in 5 dolarji, sama aplikacija pa je brezplačna in vsebuje več brezplačnih videov. Vredno je prenesti in začeti koncentracijo.

Kliknite tukaj za prenos dnevne joge.

15 - Števec kalorij FatSecret

Želite samo števec kalorij brez toliko drobcev in zapletenih sistemov? Vaša zahteva je izpolnjena! Kaj iščete je števec kalorij FatSecret. Z njim lahko vnesete vso hrano in samodejno ustvarite poročilo z vašo dnevno in mesečno porabo kalorij. Roko na kolesu, ko želite nadomestiti slaščico ali sodo.

Kliknite tukaj za prenos števca kalorij FatSecret.

Pripravljeni na trening?

So vam bili všeč ti nasveti za prehrano? Že pripravljate svojo rutino? Če smo pozabili katero koli aplikacijo ali namig, prosimo, komentirajte spodaj, radi bomo spoznali nove načine, kako shujšati s svojim telefonom!